gujx03 发表于 2022-1-19 22:55
1、收缩你的阴道每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。
2、备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净。
3、毛巾使用后要晒干或在通风处晾干,最好在太阳下曝晒,有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光,容易滋生细菌和真菌。
4、用温水清洗外阴部,必须用肥皂时,选用刺激性较小的婴儿浴皂,以减少对皮肤的刺激。
5、大便后用手纸由前向后揩拭干净,并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净,肛门口留有粪渍,污染了内裤,粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道,引起炎症。
6、例假期间,要用温水勤洗外阴,勤换卫生巾,以免血渍成为细菌的培养基。
7、清洗时不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。
8、传教士势的性爱体位是容易导致尿道感染的姿势,因为男性腹股沟的地方很容易藏污纳垢,而传教士势体位是能让男性腹股沟最大限度地贴近女性尿道口的姿势。多变换姿势吧,既增添情趣,还能防病。